スタジオプログラムのご案内

スタジオプログラムのご案内

豊富なスタジオプログラム　週間110本以上！

ピックアッププログラム！

  • スパルタカーディオ

    快活フィットネスオリジナルプログラム！スタジオ内でのトレーニングプログラムで、短時間で高強度エクササイズです。20分プログラムで60分相当の有酸素運動効果！短時間でしっかり汗をかきたい方におススメです。

  • ボディコンバット

    キックボクシング等の格闘技の動きを音楽に合わせて行うクラスです。運動量が多いので、脂肪燃焼効果が期待できます。ストレス解消にもおススメです。

有酸素系クラス

プログラム名 内容 その他
やさしい
ダンスエアロ
ダンスエアロ エアロビクスのステップを中心に、ダンス要素をミックスしたクラスです。エアロビクスに慣れてきた方におすすめのクラスです。

初心者OK!
オリジナルエアロ

中級者OK!

上級者OK!
骨盤ストレッチ インストラクターオリジナルのエアロビクスプログラム60分間です。
初級エアロ
初中級エアロ
中級エアロ
やさしい
ファットバーナー		 ウォーキングを中心とした、どなたにも参加して頂けるクラスです。

初心者OK!
やさしいステップ ステップエクササイズに慣れてきた方向けのスキルアップを目的としたクラスです。

初心者OK!
エンジョイステップ ステップエクササイズに慣れている方向けの様々なバリエーションのステップ動作を楽しむ中級クラスです。

中級者OK!
初級ステップ
初中級ステップ
中級ステップ
オリジナルステップ
はじめて
ラテンエアロ		 ラテンエアロの基本動作を身に付ける入門クラスです。

初心者OK!
ラテンエアロ エアロビクスの基本ステップをラテン調に変え、楽しく身体を動かすクラスです。

初心者OK!
RPM
（旧ボディバイク）		 スピニング（固定式自転車）を使用したクラスです。エキサイティングな音楽に合わせテンポ・負荷・ライドポジションを変えながら、シンプルな動作で脂肪とストレスを燃焼させます。

初心者OK!

ボディコンディショニング系クラス

プログラム名 内容 その他
ボールエクササイズ バランスボールやミニボールを使用して体の引き締め、ストレッチを行うクラスです。初めての方でも安心してご参加頂けます。

初心者OK!
お腹＆
下半身シェイプ		 お腹周りと下半身を中心とした引き締めのクラスです。

初心者OK!

中級者OK!

上級者OK!
ボディパンプ テック ボディパンプで行なう動きを確認するクラスです。

初心者OK!

中級者OK!
ボディパンプ バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、シェイプアップや筋力アップを 目指していくクラスです。ウエイトの調整が可能なので、初めての方でも楽しく参加できます。
ボディバイブ ボール、チューブを使用して足腰等に負担の少ない動きで構成されたクラスです。特に40〜60代のアクティブなアダルトに 適していると言われています。運動の強度をご自分で選んでいただけるので、どなたでも安心して楽しめるプログラムです。
ボディシェイプ50 ステップ台の昇降運動と筋力トレーニングを組み合わせて、理想の身体をつくり上げるクラスです。
ボディシェイプ＆
ストレッチ		 ステップ台の昇降運動と筋力トレーニングを組み合わせたエクササイズを行い、最後はストレッチをして体をほぐすクラスです。
気功太極拳 中国古来より伝わる功法やゆったりとした動作を通じて身体を温め、 自律神経のバランスと生理機能を整えていきます。 丹田を意識した深い呼吸法と関節の柔軟性などが身につきます。
楊式太極拳 美しい円運動を伴った、伸びやかで端正な太極拳です。深い呼吸とゆったりとした動作によって、内臓系の機能向上など 高い健身効果が期待できます。
からだ引き締め ミニボールや、簡単なツールを使い全身を引き締めていきます。 短時間で効果を出したい方、スタジオ初心者の方にもオススメのレッスンです。
シェイプステップ ステップを楽しみながら、ダンベルでのトレーニングも行う全身エクササイズのクラスです。

リラクゼーション系クラス

プログラム名 内容 その他
リラックスポール40 リラックスポールのメニューにプラスして、身体のゆがみを整えるストレッチ＆エクササイズを行います。初めての方にもおすすめです。
アロマストレッチ アロマの香りに包まれて、心と身体をリラックスさせ、ストレッチを行うクラスです。
骨盤エクササイズ 骨盤周辺の緊張を取り除き、骨盤をあるべき正しい位置に戻すエクササイズを行うクラスです。骨盤の調整により、健康維持、スタイル維持に繋げていきます。
骨盤ストレッチ 骨盤や背骨周辺の筋肉を緩め、ストレッチして歪みを改善していく為のクラスです。初めての方やカラダが硬い方におすすめです。
骨盤調整ヨガ 骨盤周辺の筋肉を緩め、調整をしていくヨガのクラスです。 歪みを改善しスタイルアップに繋げます。
ラジヨガ
陰ヨガ
アシュタンガヨガ

格闘技系クラス

プログラム名 内容 その他
ファイティング
キック		 キックボクシングの動きを中心とした有酸素運動のクラスです。体幹を支える筋肉も強化します。

初心者OK!
ワンポイント
ボクシング		 本格的なボクシングのトレーニングをポイントをしぼって行います。

初心者OK!
ボディコンバット キックボクシング・空手・テコンドー・ムエタイ等の格闘技のエッセンスを取り入れたクラスです。

初心者OK!

ダンス系クラス

プログラム名 内容 その他
BAILA BAILA ラテン系の音楽に合わせて様々なジャンルのダンスをアレンジして作られた地中海系ダンスです。ウエスト周りやヒップなどを中心に引き締めます。

初心者OK!
BIG DANCE 社交ダンスをベースにした、スペイン発祥のダンスエクササイズです。社交ダンスと異なりパートナー無しでできるのが特徴です。ラテンダンスやスタンダードダンスなど様々なダンスジャンルの変化を楽しみながら踊ることができるクラスです。
社交ダンス 初めて社交ダンスにトライされる方も楽しめます。『shall we dance？』
はじめて HIP HOP HIP HOPの音楽に合わせて踊るダンスのクラスです。基本ステップ中心に進めていきますので、初めてダンスにトライされる方も楽しめる内容です。
HIP HOP HUSTLE アメリカで人気のダンスエクササイズプログラムです。ノンストップで踊ります。腹筋や足腰も鍛えられるように工夫されていますので、初心者からヒップホップご経験者までしっかり汗をかきながら踊る楽しさを実感いただけるクラスです。
ハウスダンス（有料） ハウスダンスに慣れた方向けのスキルアップを目的としたクラスです。
初級ダンス＆
ストレッチ		 前半はしなやかな身体をつくるエクササイズを行い、後半は音楽に合わせて振り付けを楽しむクラスです。
初級ジャズダンス バレエを基礎に置きながら、様々なジャンルの音楽に合わせて、自由な表現で踊るクラスです。
バレエ入門
初級バレエ
ポワントクラス
（有料）
はじめて
タップダンス
タップダンス リズムを楽しみながら踊るクラスです。スポーツシューズでもご参加いただけます。
タップダンス(中級) 経験者向けのスキルアップを目的としたクラスです。さらに軽快なリズムを打ち出す為のテクニックや、フラッシュなステップにチャレンジします。 スポーツシューズでもご参加頂けます。
フラダンス ハワイの音楽にのって、スローテンポからアップテンポまで基礎から楽しく踊れるクラスです。初めての方でも無理なくご参加頂けます。
フラエクササイズ
～nani Aloha～		 ハワイの音楽にあわせて全身を気持ちよく動かすクラスです。特に下肢の筋力アップと骨盤周りの代謝を促進し、お腹の引き締めにも効果的です。 初めての方にも安心してご参加して頂けます。
ベリーダンス アラブ中近東を発祥とする踊り、腹部（belly）や腰の動きが特徴的で美しいボディラインを手に入れたい方におすすめのクラスです。
初級ベリーダンス アラブ中近東を発祥とする踊り、腹部（belly）や腰の動きが特徴的で美しいボディラインを手に入れたい方におすすめのクラスです。
タヒチアンダンス タヒチ島を始めとする南大西洋の島々の踊りです。テンポが早く、激しい腰の動きが特徴的なクラスです。
バーオソル バレエダンサー向けにフランスで開発されたエクササイズです。床に座ることで余分な負荷を軽減し骨盤周辺などコアエクササイズを集中的に行います。しなやかな身体づくりに繋がります。
テック＆
ボディジャム45		 ボディジャムはダンスの感覚を楽しみながらおこなうカーディオワークアウトクラスです。様々なダンスのコンビネーションをとりいれながら、最新の音楽に合わせてダンスパフォーマンスを繰り広げていきます。
ラテンダンス
ムーヴメント
ZUMBA
トレーニング

ゴルフレッスン

プログラム名 内容 その他
ゴルフ月会員 ①60分ゴルフレッスン月4回まで（予約制）
②快活フィットネスCLUB 利用料金込 税込9,720円／月
　（ゴルフレッスンの追加は1回あたり 税込2,970円）　
ジュニアゴルフ
月会員（18歳未満）		 60分ゴルフレッスン月4回まで（都度予約） 税込6,480円／月