2.始めやすいトレーニング
「いざフィットネスクラブに入会したけど、マシンの使い方も良くわからないし、何をすればいいんだろう？」 そんな不安な思いをするのはあなただけではありません。初めてなら『誰でも』不安に感じることです。
「初心者」講習と聞くと「みっともない」「恥ずかしい」と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、それは間違いです。
むしろ、フィットネスベテランの方ほど、体力の向上度に応じてその都度上手にトレーニングについてのアドバイスを参考にされているようです。
また、トレーニングマシンの種類もクラブによって違いがありますので、最初に正しい（＝効果的な）マシンの使い方などを知っておくことは、とても大切なことなんです。
むしろ、フィットネスベテランの方ほど、体力の向上度に応じてその都度上手にトレーニングについてのアドバイスを参考にされているようです。
また、トレーニングマシンの種類もクラブによって違いがありますので、最初に正しい（＝効果的な）マシンの使い方などを知っておくことは、とても大切なことなんです。
「最初にお客様のトレーニングの目的やフィットネス歴を伺って、簡単な測定（血圧計・体脂肪計）を行ないます。
ウォームアップ、ストレッチ、トレーニングと、1日の運動の流れを一緒に確認させて頂きます。
また、基本的なマシンの使い方をご説明して実際に使って頂き、お客様の体力を確認しながら、マシンの負荷や回数など、トレーニングメニューを作成します。
運動前後の測定数値や、トレーニング内容などをお客様専用のカルテに記入し、記録ファイルを作成します。
ファイルは常にマシンジムエリアのファイルBOXに保管されていますので、次回からはご自分で自由に記録したり、確認したりできます。
お客様の必要に応じて、ジムエリアの担当スタッフが、新しいマシンの使い方を説明したり、トレーニングのお手伝いをさせて頂きます。
「前に教えてもらったけど忘れちゃった」という場合でも、お気軽にお申し付け下さいませ。
フィットネスは初めてではないから、「初心者講習」はちょっと…
という方には「ステップアップ講習」がオススメ！
「今までのトレーニングメニューに飽きた方」や「新しいマシンを使ってみたい方」「トレーニングの目標（目的）が変わった方」などに、新しいマシンの使い方やトレーニング方法をアドバイスします。
一般的なマシンの使い方だけでなく、より専門的なアドバイス・指導をご希望の方には、「パーソナルトレーニング」（有料）をご用意しております。
「パーソナルトレーニング」とは、それぞれ認定を受けたトレーニングの専門家による「個別指導」プログラムです。
お客様の目的に応じた「パーソナルトレーナー」に定期的に個別指導を受けることで、トレーニング効果を更に高めることができます。
パーソナルトレーナーはトレーニングのことはもちろん、サプリメントや休養を含めて、運動効果を出す様々な方法や、一人一人のお客様に合った方法をご紹介することが出来ます。一人でやっている時は知らなかった成果のでる運動方法を教えてもらえます。
パーソナルトレーナーをつけると、トレーニングをする日も決まり、フィットネスクラブに行く時間もしっかり予定に入るはずです。予約の時間があるので、必ずジムに足を運ぶようになります。
運動をしているときはつらいものです。一人でもくもくとやっていては、妥協してしまうこともあります。そんな方はパーソナルトレーナーが様子を見ながらサポートしていきます。楽をさせるわけではなく、「つらいと感じることをどれだけ楽しくさせられるか!?」という考えでサポートします。
トレーニングを行なうということは、大なり小なり、体に負荷をかけていることになります。
危険なフォームになった場合はその場で修正をかけ、怪我を未然に防ぐことが出来ます。
安全で効果的なフォームをマスターできます。
一人でトレーニングを行なっていると、効果が順調に出ているか、あまり上手くいってないのかの判断も難しくなります。パーソナルトレーナーは、その知識とお客様の状態を照らし合わせながら、トレーニング効果を判断し、プログラムの継続、もしくは修正などを加えていきます。
携帯サイト
横浜北山田店
長野昭和通り店
