スタジオプログラムのご案内

かんたんエアロを経験した方のステップアップクラスです。 基本ステップ、正しい姿勢を説明しながら動きの繋がりを身につけます。

エアロビクスの基本的な動きを中心とした、どなたにも参加して頂けるクラスです。

初中級クラスからのステップアップ及びエアロビクスに慣れ、体力もついてきた方向けのクラスです。 動きの組み合わせを覚え、リズム感を身につけていきます。

エアロビクスに十分に慣れ、体力のある方向けのクラスです。 動きの組み合わせ、方向転換･回転動作のバリエーションが増え、強度・難度の高いクラスになります。

エアロビクスの基本ステップをラテン調に変え、楽しく身体を動かすクラスです。

ステップ台の昇降運動で、効果的に体力アップを図ります。ステップエクササイズが初めての方、初級者の方対象のクラスです。

初級クラスからのステップアップクラスです。ステップ台を使ってのいろいろなバリエーションを楽しんでいただけます。脂肪燃焼効果も期待できます。

初中級クラスからのステップアップクラスです。様々な動きのバリエーションをお楽しみいただけます。

スピニングを（固定式自転車）使用したプログラムです。エキサイティングな音楽に合わせテンポ・負荷・ライドポジションを変えながら脂肪とストレスを燃焼させます。

ステップ台での昇降り運動とダンベル等のツールを使い、身体の引き締めをするクラスです。リバウンドをしない身体作りを目指します。

筋肉トレーニングやひねる動作を入れ、機能的に体を動かせるクラスです。

エアロ･ジャズ･ヒップホップ･コンテンポラリーの要素が交じり合った、かっこよくスタイリッシュな今までにないフリースタイルエアロのクラスです。

身体のゆがみを確認し、整えていくための様々なエクササイズを行うクラスです。

バーベルを使用した筋力トレーニングを音楽に合わせて行い、シェイプアップや筋力アップを目指していくクラスです。ウエイトの調整が可能なので、初めての方でもレベルに合わせてご参加できます。

ヨガ・太極拳・ピラティスの動きをベースにしたプログラムです。関節の可動域を広げ、柔軟性の向上・コアの強化・リラクゼーション効果も期待できます。初心者の方もお気軽にご参加できます。

バレエ・ヨガ・フィットネスの3つの要素を合わせたボディコンディショニングのクラスです。裸足で足裏の感覚を感じ、からだの中心を意識し美しい姿勢を作ります。初心者の方も安心してご参加下さい。

ウェーブリングを使ってのストレッチクラスです。ほぐす・引き締める・伸ばすことによりバランスのよい身体作りを目指します。リングを使うことにより簡単に効率よくストレッチが出来ます。

バランスボールを使用し、引き締め効果やバランス力をアップさせるクラスです。初めての方も楽しく参加できます。

ツールや自重でのトレーニングにより上半身・下半身・を効果的に引き締めるクラスです。オープンクラスですので途中からでもお気軽にご参加できます。

有酸素運動と体幹部を中心とした筋力トレーニングを組み合わせながら体力の維持増進を目指すクラスです。初心者の方も安心してご参加できます。

バランスボールやミニボールを使い、カラダの引き締めを目指すクラスです。かんたんなエクササイズですのでお気軽にご参加出来ます。

身体のゆがみを整え、腹部や腰背部などの身体の軸となる部分を内側から鍛えるエクササイズを行うクラスです。

ピラティスやヨガ、フィットネス要素を含んだ筋コンディショニングを行い、姿勢の改善・バランスを整え身体の中心部を意識し強化していくクラスです。

リングを持ちながらサルサの音楽に合わせて基本のステップを行います。体幹の強化・脂肪燃焼・シェイプアップが出来るクラスです。初めての方もお気軽にご参加出来ます。

自重でのトレーニングやステップ台を使用しての有酸素運動など様々なアプローチで行っていきます。各担当インストラクターのオリジナルトレーニングにより楽しくご参加して頂けます。

自重でのトレーニングを中心にツールを使ってのトレーニングやステップ台を使ってのエクササイズも併せて行っていきます。30分クラスですのでお気軽にご参加ください。

20分間で行う高強度のエクササイズ。60分相当の有酸素運動の効果があります。短時間で効率よくトレーニングをされたい方におすすめのプログラムです。

体力・筋力・バランス・柔軟性・体幹の安定性などあらゆる要素を同時に鍛える事ができ、身体の位置を変えるだけで簡単に負荷を軽くしたり重くしたりできます。初級/中級/上級とストレッチクラスやコアクラスもあるので、体力レベルに合わせてご参加できます。

動作・呼吸・心（意識）を一体化させて、ポーズを通し心と身体の調和を図るクラスです。

ヨガをこれから始めたい方やヨガが全く初めての方でも安心してご参加できる入門クラスとなります。

呼吸とともにポーズを連続的にとり、心と身体をひとつに結んでいくエクササイズよりのヨガです。筋肉や内臓のバランスを整えることで健康的な身体へと近づけていきます。

アロマの香りに包まれて、心と身体をリラックスさせ、ストレッチを行うクラスです。

裸足で行なうエクササイズです。カラダを抹消からほぐし関節をゆるめ筋肉を暖めながら代謝を高めていくクラスです。

左右の筋バランスを整えながら簡単に身体の歪みを改善させていきます。柔軟性を高め、ケガの予防にも最適です。

バランスボールやミニボールを使用して体の引き締め、ストレッチを行うクラスです。初めての方でも安心してご参加頂けます。

骨盤や背骨周辺の筋肉を緩め、ストレッチして歪みを改善していく為のクラスです。初めての方やカラダが硬い方にもおすすめです。

キックボクシング・空手・テコンドー・ムエタイ等の格闘技のエッセンスを取り入れた人気のプログラムです。

ダンスの基本の動きから音楽に合わせて自分を表現していくクラスです。

ヒップホップやラテンなど様々なジャンルのダンスにより構成されています。音楽に合わせてダイナミックにダンスを楽しめるクラスです。

ラテン系の音楽に合わせて様々なジャンルのダンスをアレンジして作られた地中海系ダンスです。ウエスト周りやヒップなどを中心に引き締めます。

簡単なステップで世界中のダンスが楽しめます。ひとつのジャンルに限らず、各国の特徴や文化のあるダンスをエクササイズとして楽しんでいただけます。

あらゆるジャンルのダンスをランダムにミックスした初めてダンスに挑戦する方にもお薦めのプログラムです。カタチにとらわれず楽しむ事から始めましょう！

メレンゲ、サルサ、レゲトン等様々なラテンダンスの基礎となるステップやムーヴメントを簡単なコンビネーションで練習します。

太極拳の動きや中国の伝統武術の要素を取り入れた、どなたにでも楽しんで頂けるエクササイズです。古典的な雰囲気の音楽が心と体を癒すのでリラックス効果もあります。

HIP HOPの音楽に合わせて踊るダンスのクラスです。基本ステップ中心に進めていきますので、初めてHIPHOPにトライされる方も楽しめる内容です。

ハワイの音楽にのって、スローテンポからアップテンポまで基礎から楽しく踊れるクラスです。 初めての方でも無理なくご参加いただけます。

初めての方の為の、基本となるバーレッスンを中心としたクラスです。

初めて社交ダンスにトライされる方も楽しめます。『shall we dance？』

ホットヨガ初心者クラスです。慣れる為の入門クラスとしてもおすすめです。
＜1回 800円＋税）＞

ホットヨガに慣れた方の中級者クラスです。
＜1回 1,000円＋税）＞

効率よく脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果も期待できます。
＜1回 800円＋税＞

①60分ゴルフレッスン月4回まで（予約制）
②快活フィットネスCLUB 利用料金込 9,000円＋税/月
　※ゴルフレッスンの追加は1回あたり 税込3,720円/月